Pünktlich zum Sommeranfang: Unsere Tipps gegen Hitze im Büro

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Das Wetter hält sich dran: In dieser Woche ist offizieller Sommeranfang und wir bekommen fast täglich Temperaturen bis zu 30°C. Da die Temperaturen eine ganze Weile lang in diesem Bereich bleiben werden, sollten wir uns schon mal an die Hitze gewöhnen.

Damit Sie gut durch den Sommer kommen und sich vor allem im Büro weiterhin konzentrieren können, haben wir ein paar Tipps für Sie, um die Hitze so gut es geht fernzuhalten.

7 Tipps gegen Hitze im Büro

  1. Richtig lüften: Am besten lüften Sie gleich frühmorgens einmal ordentlich durch, wenn die Temperaturen noch erträglich sind. Danach am besten den Arbeitsplatz verdunkeln, damit er sich nicht unnötig aufheizt.
  2. Richtig essen: Als Snack bieten sich vor allem Früchte mit einem hohen Wassergehalt an – z.B. Melonen. Auch eine leichte Suppe oder salziger Schinken kann helfen, dem Körper die ausgeschwitzten Mineralien wieder zuzuführen.
  3. Genug trinken: Eigentlich der wichtigste Hinweis – 2 bis 3 Liter pro Person sind an heißen Tagen Pflicht.
  4. Erfrischungsspray bereithalten: Eine leere Sprayflasche, die mit kaltem Wasser aufgefüllt wird, kann für eine praktische und lang anhaltende Abkühlung im Büro sorgen – wie ein frischer Sprühregen.
  5. Luftige Sachen tragen: Am besten eignen sich Baumwoll- oder Leinen-Sachen, denn die lassen die Luft am besten durch und halten länger vom Schwitzen ab.
  6. Auf Kaffee verzichten: Und wenn Sie Kaffee noch so lieben – es ist besser, ihn an heißen Tagen zu meiden. Das Koffein macht uns zwar kurzfristig wach, aber langfristig gesehen gerät unser Kreislauf in ein echtes Tief – eine zusätzliche Belastung bei Hitze.
  7. Eiswürfel clever nutzen: Nicht nur im Drink sind sie eine echte Abkühlung. Wer sich Eiswürfel kurz auf die Pulsadern legt, kühlt das Blut ab, was durch den Körper läuft und gönnt sich damit eine länger anhaltende Erfrischung.

In diesem Sinne wünscht Ihnen das ganze Team eine schöne Sommerzeit!

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Tipps und Empfehlungen helfen Ihnen, Ihren individuellen Traumberuf zu finden.
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Sybille Heinemann e.K.
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